我每天泡养生茶：5g枸杞+3g菊花+2g玫瑰，热水冲泡300ml，分早晚喝。配合每天走8000步。坚持45天，眼睛干涩改善，皮肤水润，体重降2kg，睡眠质量提升。注意枸杞别放太多免上火，胃寒者少喝，过敏体质先试小剂量。

昨晚探店吃了道椒盐虾，店家用400克新鲜基围虾处理干净。锅中倒80毫升花生油烧至七成热，虾中火炸4分钟至壳脆红。捞出控油后，另起锅用10毫升热油爆香蒜末15克和干辣椒段，放入虾翻炒30秒，加5克椒盐粉和少许白胡椒。虾肉弹牙鲜甜，外壳酥脆有嚼劲。适合配冰啤酒和蒜蓉空心菜，啤酒冰凉解辣，空心菜清香带油光，三者搭配让人停不下来。